Большинство людей в зимний период сталкиваются с особым видом депрессии. Причинной этому является резное снижение интенсивности солнечного света – сокращение светового дня. Ведь зимой в нашем регионе небо чаще всего затянуто серыми тучами, если и будет солнечный денек, то свои рабочие места мы покинем уже после заката.
В зимний период депрессия проявляется апатией, зимой мы становимся более раздражительными, появляется необоснованная сонливость. Стоит отметить, что женщины более подвержены зимней депрессии. Уже осенью, у людей подверженных сезонной депрессии, можно заметить признаки приближающегося заболевания. Они
Стоит постараться раскрасить свою жизнь красками, хотя бы посредством яркого гардероба
выходят на улицу строго по необходимости, мерзнут сильнее, чем остальные. В связи с нехваткой солнечного света снижается уровень серотонина, этот гормон называют еще гормоном радости. Данное состояние не стоит оставлять без внимания, если не принять своевременные меры заболевание может перейти в тяжелую форму.
Одним из наиболее действенных методов, улучшающих самочувствие в такой период, станет увеличение освещения. Зимой не стоит экономить на электричестве, лишний источник света спасет вас от страданий.
Зимой все выглядит достаточно уныло – серый город, серые будни. Стоит постараться раскрасить свою жизнь красками, хотя бы посредством яркого гардероба. Так же стоит постараться наполнить яркими красками окружающее пространство, интерьер дома и офиса.
Стоит отметить, что зима – лучшее время для занятий спортом. Доказано, что двигательная активность не только разгоняет кровь, но и улучшает настроение, особенно если это групповые занятия. Такой способ борьбы с зимней хандрой улучшит психологическое состояние, и подготовит вашу фигуру к новому летнему сезону. Если есть возможность, можете отправиться на зимний отдых в Финляндии.
Нельзя не заметить, что все указанные методы достаточно просты, но результат не заставит себя ждать.
