Женщин, которые обладают правильной осанкой, видно издалека. Хорошая осанка дарит нам не только грациозные движения, но и уверенность в себе. Также в бонус вы получите прекрасное настроение и отличное самочувствие.
Неправильная осанка – это одна из самых распространенных проблем. Почему для одних – это естественное состояние, а другие никак не могут заставить себя выровнять спину? Ответ закономерен: все зависит от упорства и постоянных тренировок потому, что исключительно одного желания иметь красивую осанку мало. Согласитесь, каждый профессиональный военный, спортсмен или танцор имеет хорошую осанку. Ежедневные тренировки выстроили осанку, а люди привыкли к ней, и она стала нормой.
Чтобы поставить себе идеальную осанку, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Это может быть тренер по фитнесу, инструктор по йоге или преподаватель танцев. Если возможности обратиться к профессионалу нет, не отчаивайтесь и попробуйте проделать следующее упражнение самостоятельно.
1. Станьте у стены, ноги вместе, а пальцы ног вытяните на полу. 2. Распределите свой вес равномерно на всю площадь стоп. 3. Напрягите колени, а коленные чашечки поднимите вверх. Верхняя часть бедра в это время должна быть подтянутой. 4. Далее втяните ягодицы, а таз выдвиньте вперед. Важно, чтобы спина была не изогнута в пояснице! 5. Вытяните позвоночник вверх, шею держите прямо. Грудь должна быть раскрыта. Отведите плечи назад и опустите их. 6. Вытяните руки вдоль тела и прижмите к бокам.
7. Подбородок во время упражнения должен быть опущен параллельно полу.
Вы должны стремиться к хорошей осанке ежесекундно. Не забывайте о своих намерениях и выстраивайте тело так, чтобы правильная осанка не покидала вас.
Как говорил генерал русской армии Густав Маннергейм: «Осанка – это состояние души». Сгорбившийся человек, как правило, имеет грустное настроение. А проблемы очень любят отображаться именно на нашей осанке. Также осанка – это показатель состояния организма.
Если вы имеет неправильную осанку, значит, может увеличиться вероятность того, что зажмутся нервные окончания, которые отвечают за целый ряд внутренних органов. Например, сгорбленная спина вызывает гипертонию, повышается риск инсультов или инфарктов.
Правильная осанка может как подарить уверенность в себе. Чтобы выглядеть истинной женщиной, примите королевскую осанку! Тогда и вы, и все окружающие поверят в то, что вы действительно неподражаема. Вместе с уверенностью вы получите неожиданные для себя личностные качества. Вы станете источником мудрости, сдержанности и снисходительности к окружающим. А главное – вы получите хорошее самочувствие и бодрость духа.
