Агрессию можно отнести к негативным эмоциям, но ведь она часто помогает нам защититься, а иногда даже выжить в отдельных ситуациях. Но не сумев справляться с агрессией и идя у нее на поводу, мы можем только навредить своим близким и себе в том числе. Нам необходимо научиться контролировать эмоции, выражать их правильно, чтобы чаще быть в хорошем настроении. Вот вам 5 способов, как справится с агрессией.
Юмор
Он лечит все, тем более отрицательные эмоции. Если вы посмотрите на вашу злость или злость окружающих вас людей с улыбкой, тогда ситуация сразу же покажется вам не такой раскаленной. Не бойтесь шутить, смейтесь над собой, родственниками, коллегами, друзьями и незнакомцами.
Пауза
Если вы желаете высказать все, что думаете, немного повремените и не торопитесь. Сдерживайте эмоции, так как иногда все мы в порыве страсти можем сказать даже то, о чем вовсе и не думаем.
Релакс
Научитесь релаксирующим техника — успокаивающее дыхание или разминка. При стрессовой ситуации воспользуйтесь ими.
Двигайтесь
После стрессовой ситуации возьмите себя в руки и не распыляйтесь на эмоции. Продолжайте жить дальше, и агрессия уйдет.
Окружение
Попытайтесь сменить ваше окружение. Познакомьтесь с новыми людьми, гуляйте, а можете даже уволиться с работы. Так вы кардинально измените вашу жизнь.
