Результат любой программы для снижения веса зависит не только от того, насколько человек придерживается составленного рациона питания, но и от физических нагрузок на его тело. Заниматься спортом, сидя на диете, просто необходимо. Другое дело, что заставить себя это сделать крайне тяжело.
Заставить себя заниматься спортом не получится, если вам не нравятся нагрузки, которые вы делаете. Подыщите для начала такие физические упражнения, которые будут давать результат, но при этом не станут для вас ненавистным занятием.Внушите себе цель, ради которой вы все это делаете.
Сделайте в фотошопе свою фотографию с желаемой фигурой или наоборот повесьте на видном месте фото обвисшего живота и ягодиц. Попадаясь вам постоянно на глаза, желаемая цель будет сидеть в вашем подсознании, а значит вы станете ее добиваться. Хорошо было бы еще завестись единомышленниками, которые смогут вас поддержать и дать советы в нужный момент. Тренеры рекомендуют выбирать утренний режим тренировок.
Также прекрасным вариантом будет делать основные физические упражнения в первой половине дня, а на вечер оставить пробежку или растяжку. Для того, чтобы дисциплинировать себя, вам понадобится составить расписание. Ваши тренировки так же важны, как, например, встречи с деловыми партнерами. Если вы не выполняете упражнения в назначенный день, значит переносите их на другое время. Не забывайте о приятном. Выполнили недельный комплекс упражнений – поощрите себя. Может быть это будет какая-то обновка или любая другая приятная для вас мелочь.
