У многих женщин, да и мужчин часто возникает вопрос: как подготовиться к зачатию ребенка и нужно ли? Да, к будущей беременности стоит отнестись серьезно и подготовка не будет лишней, потому что за время подготовки можно предотвратить возможные патологии.
Для планирования беременности не менее, чем за три месяца:
1. Нужно обследоваться у врачей различных направлений. Это нужно сделать обоим будущим родителям. Сдать при необходимости все возможные анализы, обследования. Поставить недостающие прививки. 2. Важно начать принимать фолиевую кислоту. Она препятствует развитию у плода различных патологий и облегчает течение беременности в целом. 3. Уже теперь нужно прекратить прием оральных контрацептивов и удалить внутриматочную спираль. 4. Женщине, чтобы после беременности быстро вернуться в хорошую форму, нужно уделять больше времени физическим упражнениям, ведь беременность — это очень большая нагрузка на организм. Так же важно больше гулять на природе. 5. Стоит отказаться от вредных привычек, а так же постараться избегать употребление лекарственных препаратов. 6. Особое внимание стоит уделить своему питанию, как качеству пищи так и ее количеству. Питаться нужно учится дробно, то есть часто, но понемногу. Пищу выбирайте тщательно, особо стоит обратить внимание на овощи, фрукты, зерновые и бобовые. Но не стоит забывать про мясные блюда, но не очень жирные. Однако, строгих диет, в момент планирования беременности, а особенно при ее наступлении, не рекомендуется, так как мама теперь должна давать питание своему будущему ребенку, а эта пища никак не должна быть скудной и однообразной. Введите в свой рацион на этапе планирования употребление витаминов, специально разработанных для будущих мам.
7. Не лишним будет просто пофантазировать о своей будущей не бездетной жизни. Интересуйтесь вопросами о зачатии, о протекании беременности, но избегайте отрицательной информации, не накручивайте себя.
Читайте про то как правильно ухаживать за младенцем. Узнайте уже сейчас, заранее, где находятся детские поликлиники и где найти нужного специалиста, если будет нужна платная медицинская помощь.
