название сайта
Авторизация


Нужны ли витамины для здоровых волос и ногтей

Нужны ли витамины для здоровых волос и ногтей

Волосы с ногтями, так же как и кожа, первыми сообщают, если организму чего-то не хватает. Ногти начинают слоиться и ломаться, а волосы сечься и выпадать.

За последний век образ жизни обычного среднестатистического человека поменялся радикально, а вместе с ним поменялись его потребности. Но данный момент касается лишь объема калорий в сутки. Дневная норма витаминов и микроэлементов, необходимых для обмена веществ, осталась прежняя, ее, к сожалению, не всегда удается выполнить. Именно поэтому имеются не только общеукрепляющие комплексы, но и поливитаминные, которые направленные на определённую проблемную зону. Ломкие ногти часто связывают с недостатком кальция.

Проблемы с ногтями действительно могут быть связанны с недостатком определенного микроэлемента. Но зачастую основной причиной остается не правильный уход или его полное отсутствие. Активное использование моющих средств без перчаток, частое мытье рук, не ношение перчаток в холодное время года. Все эти обыденные действия могут сделать ногти тонкими и ломкими.

Конечно, если помимо проблем с ломкостью, ярко выражено недостаток питания волос и не самое лучшее состояние кожи, то необходимо обратиться к врачу. В данной ситуации проблема, возможно, связана с заболеванием и обычным косметолог не сможет тут помочь.

Многие заболевания и недостатки необходимых организму веществ в первую очередь сказывается на кожных придатках. Один из вариантов решения проблемы комплекс поливитаминов. Но не стоит забывать, что употребление любых витаминов необходимо после тщательного изучения инструкции или консультации врача.

Комплексы делятся на медицинские препараты, которые выписывают по рецепту и на пищевые добавки. Только добавки можно употреблять самостоятельно, но результат не гарантирован.

У витаминных комплексов, которые способствуют восстановлению волос и ногтей, имеется особенность. Их необходимо употреблять в течение длительного периода, чтобы произошло накопление необходимых элементов в организме. Чаще всего советуют принимать их минимум три месяца, а лучше в течение полугода, тогда они начнут действовать. Чтобы получить результат придется подождать.

За основу красоты в организме отвечают два витамина: витамин А и витамин Е. Первый необходим для поддержания здоровой, ровной кожи, а второй играет не последнюю роль в сохранение ее молодости. Кроме препаратов они так же находятся в большом количестве продуктов, которые эффективно употреблять в пищу. К примеру, А витамин содержится в рыбьем жире, печени и шпинате . Так же его он встречается в различных овощах и фруктах. Витамин Е можно добыть, употребив яичный желток или растительное масло и орехи.

Так же в комплексе с витаминами или отдельно к приему пищи желательно добавить цинк, медь и железо. Эти микроэлементы помогут быстрее добиться желательного результата и ускорить процесс восстановления.

Добавив в рацион комплексы необходимо не забывать, что не все витамины и микроэлементы можно употреблять совместно. Один из самых распространенных вариантов – витамин Е и железо. Раздельно они воздействуют на организм положительно, но совместно железо полностью теряет свои полезные свойства.

Не стоит злоупотреблять витаминами. Необходимо следить за дневной нормой всех употребляемых элементов. Превышение дозировки может привести к отравлению организма. Важно не забывать, сколько по времени необходимо принимать витамины, когда в течение дня и в соответствии с приемом пищи. При правильном режиме, выборе комплексов и соблюдение всех норм результат не заставит себя ждать.

шаблоны для dle 11.2
Читайте также
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно